الرياضة وفوائدها الكثيرة

ممارسة الرياضة تدعم الذاكرة
أتلانتا، الولايات المتحدة (CNN) -- "عندما تتقدم في السن، تصبح أفضل"، هذه المجاملة المعتادة تتحول إلى حقيقة فيما يتعلق بالذاكرة، وفقا لما كشفت عنه أحدث الأبحاث، وخاصة عند الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة واضحة.

وأشارت أحدث الأبحاث الأمريكية إلى أن ممارسة تمرينات رياضية بانتظام تقلل من احتمالات تدهور الذاكرة، كما أن التقدم في العمر يدعم أحد جوانب عملية التذكر أوتوماتيكيا، وهو ما يُطلق عليه "الذاكرة الذكية" المعنية بممارسة الإبداع وتعلم المهارات وغيرها.

بينما يقلل العلماء من أهمية مشكلات تذكر الأسماء والمواعيد وتواريخ الميلاد، باعتبارها تتصل بجزء صغير من الذاكرة، حسب الدكتور باري جوردون من كلية الطب بجامعة جون هوبكنز.

ووفقا للدكتور أنطونيو كونفيت من كلية الطب بجامعة نيويورك، فإن ما يقوم به الإنسان من نشاط لتعزيز صحته البدنية، قد يعزز أيضا من قدراته العقلية.

وتأتي تلك النتائج خلافا للفكرة السائدة بأننا "نولد بعقل ما يلبث أن يتدهور بمرور الزمن، إلى أن نموت. ولكننا الآن على يقين أن ثمة الكثير من المحفزات التي يمكن أن تعيد للعقل البشري قدرته على استعادة الحيوية، وترتبط أحد تلك المحفزات بممارسة النشاط البدني،" حسب كونفيت.

ويؤكد الباحث ستان كولكومب من جامعة الينوي، أن التدريبات الرياضية تقلل من كميات الأنسجة التي يفقدها الإنسان نتيجة لعمليات التلف والموت الدورية التي تتعرض لها الأنسجة أثناء دورة الحياة.

وتمتد تلك الحقيقة العلمية لتشمل أنسجة المخ، ويعني الحفاظ على حياة تلك الأنسجة إكساب الذاكرة مزيداً من القوة حتى بتقدم العمر.

والباحث كولكومب هو أحد أعضاء فريق علمي من جامعة الينوي أجرى بحثا على 55 شخصا، تبين وجود اختلافات بينة في قدراتهم العقلية على التذكر، وجاءت المؤشرات إيجابية عند الأشخاص الذين ظلوا بصحة جيدة نتيجة ممارستهم الدورية للرياضة.